Jak často a v čem cvičit?
Optimální je cvičit 2 až 3x týdně z důvodu svalové paměti, která trvá 3 dny. Vzhledem k tomu, že se jedná o posilování bez zátěže, pouze s vlastním tělem, vybavení je nenáročné. Potřebujete pouze pohodlný oděv, cvičí se na zemi na podložkách naboso. Oblíbenou pomůckou při Pilates je také speciální ocelový kruh, tzv. „Magic circle“, pěnový válec, over ball, Díky variabilitě cviků je možné sestavit program pro úplné začátečníky, ale i zkušené sportovce.
Pilates říkal: „Po deseti hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách vypadáte lépe a po 30 hodinách máte nové tělo.“
Kontakt
Vyhledávání
Neříkej, že nemůžeš, když nechceš. Protože brzy přijdou dnové, kdy to bude daleko horší – budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci.
J.Werich
Pilates není o talentu, Pilates je o vůli. Já :-))
Produkty
Vytvořeno službou Webnode